El teléfono móvil está cada vez más presente en la vida cotidiana de niños y adolescentes y su
uso crece igual a otros dispositivos digitales, como las videoconsolas, las tabletas o los
ordenadores. El empleo del móvil para chatear o jugar constituye una actividad
sedentaria que puede fomentar el sobrepeso y la obesidad La obesidad ha experimentado un
crecimiento continuo en los menores de 25 años desde el año 2000 y, aunque parece que en
los últimos años se ha estabilizado, las cifras actuales son muy elevadas: afecta al 11,7% en
los chicos y el 9,4% de las chicas entre 3 y 24 años, mientras que el sobrepeso asciende al
28% y el 19,1%, respectivamente.
Diego Bellido, vicepresidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad
(Seedo), recalca que el sedentarismo puede considerarse “incluso más importante que la
alimentación en el desarrollo de la obesidad”.
Factores que influyen en la relación entre móvil y obesidad
Empar Lurbe, directora del Grupo de Investigación de Estudio del Riesgo Cardiovascular en
Niños y Adolescentes en el Instituto de Investigación Sanitaria del Hospital Clínico
Universitario de Valencia (Incliva), enumera las razones por las que el uso de pantallas en
general -el móvil entre ellas- promueve el sobrepeso y la obesidad entre los adolescentes:
Durante el tiempo que los menores pasan usando los dispositivos comen más y
tienden a ingerir alimentos aunque no tengan hambre.
Habitualmente, lo que comen mientras usan el móvil son alimentos más calóricos y
menos nutritivos.
Durante el uso de dispositivos digitales reciben información que puede acentuar el
consumo de esos alimentos poco saludables.
Reducen el tiempo de sueño porque se van más tarde a la cama y con ello se alteran
las hormonas relacionadas con el apetito, durante ese tiempo en el que deberían estar
durmiendo tengan más hambre y coman más.
Las actividades que realizan durante el tiempo de ocio se decantan hacia el
sedentarismo.
Recomendaciones de uso de pantallas
reducir los efectos negativos del uso de pantallas en los más jóvenes es limitar el tiempo que
pasan usando el móvil y otros dispositivos.
recomendaciones de exposición diaria máxima según la edad:
0-2 años: nada de pantallas.
3-5 años: 1 hora.
6-12 años: 2 horas.
13-18 años: 2 horas.
Los expertos también dan pautas para un uso más racional del móvil:
